10 упражнений для укрепления мышц шейного отдела позвоночника

Многие из нас сталкиваются с проблемами осанки, особенно если большая часть дня проходит за компьютером или в сидячем положении.
Работа над осанкой, растяжка и укрепление мышц спины помогают предотвратить и уменьшить холку, -отмечает заведующий кабинетом ЛФК, врач физической и реабилитационной медицины Ильвира Фахретдинова.
Некоторые причины образования холки на шее:
Малоподвижный образ жизни.
Заболевания позвоночника (остеохондроз, остеопороз, травмы).
Эндокринные нарушения.
Наследственная предрасположенность к жировым отложениям.
В рамках Всемирного дня предлагаем вам 10 упражнений для укрепления мышц шейного отдела позвоночника. Они подходят для ежедневного выполнения. Регулярное выполнение поможет избавиться от напряжения в шее и спине, а также предотвратить ухудшение осанки.
Чтобы поддерживать ваш прогресс, мы подготовили специальный комплекс лечебной физкультуры, который можно с легкостью выполнять в уютной атмосфере вашего дома. Выбирайте подходящее вам видео в зависимости от вашего диагноза и этапа реабилитации. Все видео вы можете найти в нашем сообществе ВКонтакте. Мы уверены, что с нашей поддержкой вы продолжите достигать результаты и уверенно двигаться к поставленным целям!
Посетите наше сообщество и выберите подходящий комплекс! vkvideo.ru/@ufagvv